전라남도가 세계고혈압의 날(17일)을 앞두고 ‘건강한 혈관 지키기 고혈압․당뇨 예방’ 운동에 나섰다.

전남도는 14일 오후 도청 왕인실에서 ‘레드써클 코리아(Red Circle Korea)-100세 건강, 시작은 혈압 관리부터’ 행사를 가졌다. 레드써클(Red Circle)은 심뇌혈관질환 예방과 관리를 상징하는 건강한 혈관을 표현한 건강 운동의 상징이다.

이번 행사는 세계고혈압의 날을 기념해 심뇌혈관질환 예방․관리에 대한 관심을 모으기 위해 마련됐다.

이에 따라 행사에서는 심뇌혈관질환 예방관리 9대 생활수칙을 홍보하고 행사 참여자를 위한 혈압․당뇨 검사도 실시했다.

심뇌혈관질환을 예방하기 위해서는 담배를 끊고 술은 하루에 한 두 잔 이하로 줄이며 음식은 싱겁게 골고루 섭취해야 한다. 또 매일 30분 이상 운동, 적정 체중 및 허리둘레 유지, 스트레스를 해소, 정기적 혈압․당뇨․콜레스테롤 측정, 고혈압․당뇨․이상지질혈증(고지혈증)의 꾸준한 치료, 뇌졸중․심근경색 증상 시 병원 치료 등의 수칙을 지켜야 한다.

전남도는 이번 행사를 시작으로 도내 보건소 등에서 심뇌혈관질환 예방관리 가두 홍보행사를 17일까지 추진한다.

배양자 전남도 보건복지여성국장은 “이번 행사를 시작으로 매년 심뇌혈관질환 관련 주제를 선정(2013년 고혈압)해 도민들에게 심뇌혈관 예방관리 9대 생활 수칙에 대한 관심과 올바른 정보를 제공해나가겠다”고 밝혔다.

■ 심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙

1. 담배를 받드시 끊습니다.
2. 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다.
3. 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다.
4. 가능한 한 매일 30분이상 적절한 운동을 합니다.
5. 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다.
6. 스트레스를 줄이고 즐거운 마음으로 생활합니다.
7. 정기적으로 혈압, 당뇨, 콜레스테롤을 측정합니다.
8. 고혈압,당뇨병,이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다.
9. 뇌졸중, 심근경색의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다.

전남/정용균기자 yk5022@ybctv.net