광주 서구(구청장 김종식)가 주민의 여가선용과 건강증진을 도모하기 위해 야간 운동교실 문을 열었다.

서구에 따르면 오는 7월까지 월‧수‧금요일 오후 6시30분 서구청 1층 광장에서 주민 100여명을 대상으로 ‘관절도 내마음처럼’ 야간운동 교실을 운영한다.

이번 교실은 운동의 필요성은 느끼고 있으나 여러 가지 바쁘다는 이유로 운동을 하지 못한 주민들의 운동 습관을 길러주기 위해 마련됐다.

야간 운동교실은 전문강사의 지도 아래 요가와 트롯음악을 이용한 째즈댄스는 물론 근력강화와 걷기 등 유산소 운동을 1시간 동안 진행하게 된다.

이밖에 금연, 영양, 절주 등 통합 건강증진 교육도 함께 이뤄진다.

최근 미국 시카고 대학 연구 결과 부신피질 호르몬과 갑상선 호르몬이 오후 7시 무렵의 운동을 통해 가장 신속하게 분비량이 증가함에 따라 야간운동이 오히려 낮보다 운동효과가 높은 것으로 나타났다.

또 야간운동은 운동 후 잠잘 때 뇌에서 멜라토닌과 성장호르몬의 분비를 촉진해 면역력 증강과 노화방지에도 효과가 있다.

지난 4월부터 회원을 모집한 야간운동 교실은 현재 100여명이 접수했으며, 특히 평일 낮 시간을 이용하기 어려운 직장인과 주부들로부터 큰 호응을 얻고 있다.

참여를 원하는 주민은 서구 보건소 건강증진팀(☎350-4133)로 전화접수하면 된다.

서구청 관계자는 “신장, 체중 등 체격은 과거에 비해 향상 되었으나 신체활동 및 운동시간 부족으로 체력은 감소하고 있는 실정이다”며, “이번 야간운동을 통해 주민 모두가 운동하는 습관을 형성하기를 바란다”고 말했다.

광주/정상헌기자 sh9668@ybctv.net